Stres i czas pod kontrolą
/ Strefa Młodzi Wiedzą

Projekt Strefa Młodzi Wiedzą powstał z myślą o młodych i aktywnych z województwa pomorskiego, a także o tych, którzy nie działają jeszcze publicznie, ale chcą się rozwijać. Wydarzenia odbywają się dwa razy w miesiącu, za każdym razem w innym ośrodku regionalnym. To wspólne przedsięwzięcie Europejskiego Centrum Solidarności i Samorządu Województwa Pomorskiego.

UWAGA! Udział w wydarzeniu jest bezpłatny, ale obowiązują imienne zapisy. Liczba miejsc ograniczona. Uczestniczki i uczestnicy poniżej 18 roku życia potrzebują pisemnej zgody opiekuna prawnego. Druk pobierz z naszej strony: https://ecs.gda.pl/mlodzi-wiedza/. Podpisaną zgodę na przetwarzanie danych osobowych i udział w wydarzeniu prześlij e-mailem: smw@ecs.gda.pl, a oryginał koniecznie zabierz ze sobą na wydarzenie.

Program
grupa I
9.50–10.05
rozmowa | Parę słów o naszym projekcie
Na początek krótko opowiemy Wam o projekcie Strefa Młodzi Wiedzą. Do kogo jest skierowany, jakie ma założenia i cele? Jednak najważniejszy jest dla nas dialog z Wami. Z chęcią dowiemy się… Jak oceniacie dostępność w Waszej miejscowości i okolicy wydarzeń adresowanych do młodych? Czego Wam brakuje? Co jest dla Was ważne i co możemy dla Was zrobić?
Rozmowę poprowadzi Angelika Potracka, koordynatorka projektu Strefa Młodzi Wiedzą.

10.05–11.20
prelekcja | Zarządzaj sobą w czasie
Świat pędzi. Liczba informacji rośnie, oczekiwania się zmieniają, a lista zadań nie ma końca. W takich warunkach łatwo o przeciążenie, chaos i odkładanie spraw na później. Tymczasem kompetencją przyszłości nie jest robienie więcej, ale działanie mądrzej. Podczas prelekcji uczestnicy rozwiną umiejętność planowania, priorytetyzacji i kontroli realizacji zadań w kontekście obowiązków szkolnych i pozaszkolnych. Nauczą się rozróżniać zadania pilne od ważnych oraz poznają praktyczne zastosowanie matrycy Eisenhowera. Zidentyfikują swoje „pożeracze czasu” i przyjrzą się mechanizmowi prokrastynacji, by lepiej rozumieć własne decyzje i schematy działania.

prelegentka |  Aleksandra Szewczyk
Coach, trenerka biznesu, mentorka i doradczyni zawodowa. Wykładowczyni na Wydziale Zarządzania i Ekonomii Politechniki Gdańskiej. Ekspertka w obszarze rozwoju kompetencji przyszłości, odporności, elastyczności i zarządzania sobą w czasie. W swojej pracy łączy podejście akademickie z praktyką uważności, wspierając studentów, liderów i specjalistów w świadomym funkcjonowaniu w świecie niepewności.

grupa II
11.50–12.00
rozmowa | Parę słów o naszym projekcie
Na początek krótko opowiemy Wam o projekcie Strefa Młodzi Wiedzą. Do kogo jest skierowany, jakie ma założenia i cele? Jednak najważniejszy jest dla nas dialog z Wami. Z chęcią dowiemy się… Jak oceniacie dostępność w Waszej miejscowości i okolicy wydarzeń adresowanych do młodych? Czego Wam brakuje? Co jest dla Was ważne i co możemy dla Was zrobić?
Rozmowę poprowadzi Krzysztof Jędrzejewski, specjalista ds. projektu Strefa Młodzi Wiedzą.

12.00–13.30
warsztat | Stres pod kontrolą. Jak ogarniać presję, emocje i codzienne wyzwania?
Szkoła, relacje, media społecznościowe, oczekiwania – stres jest dziś stałym elementem życia młodych ludzi. Stres jednak nie musi przejmować kontroli. Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, czym naprawdę jest stres, jak działa na ciało i psychikę oraz jak odróżnić mobilizującą presję od przeciążenia. Warsztat łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami, które można zastosować od razu – w szkole, w domu i w relacjach. Uczestnicy poznają techniki regulacji emocji, sposoby radzenia sobie z napięciem, presją ocen i lękiem przed przyszłością. Porozmawiamy też o tym, kiedy stres staje się sygnałem ostrzegawczym, a także jak i gdzie szukać wsparcia.

prowadząca | Paulina Filipowicz
Psycholożka, działaczka społeczna, radna sejmiku województwa pomorskiego. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Współtwórczyni ogólnopolskich akcji – TAK dla prewencji suicydalnej oraz projektu psychoedukacyjnego o zaburzeniach odżywiania – Szczera Sfera.