Joga nidra na ukojenie
/ AAFF

Zajęcia będą składały się z kilku asan, które podczas naszej jogowej podróży pozwolą Ci odnaleźć w sobie spokój, zwolnić potok myśli, a także rozluźnić napięcia pleców, bioder i szyi.
Zaczniemy od praktyki Pranayamy, czyli ćwiczeń oddechowych o działaniu uzdrawiającym i rewitalizującym. Na zakończenie zaprosimy Cię do Jogi Nidry, czyli błogiej przestrzeni pomiędzy snem a jawą – tam, gdzie ciało i umysł wchodzą w stan najgłębszej regeneracji, a Ty zbliżasz się do samej esencji swojej istoty.

Jak przygotować się do zajęć?
/ Weź ze sobą matę do ćwiczeń oraz kocyk
/ Ubierz strój wygodny i miękki
/ Zadbaj o to, aby było Ci ciepło, możesz ubrać skarpety i bluzę z kapturem lub sweter

ZAJĘCIA PROWADZI
Magdalena Szwabowicz, @czytającjogę | certyfikowana nauczycielka jogi. Socjolożka i filmoznawczyni z wykształcenia, menadżerka kultury i bibliotekarka z zawodu, joginka z pasji